Летом каждая из нас стремится поддержать себя в хорошей форме. Но в тренажерный зал при жаре ходить тяжело, не правда ли? Мы тоже задумались над этим вопросом, проконсультировались со специалистами и тренерами, и в результате, собрали на выбор несколько веселых летних видов фитнеса. Такой спорт подарит вам не только отменную форму, но и заряд позитива!
1. Большой теннис
Отличный игровой вид спорта, помогающий натренировать руки, ягодицы, икроножные мышцы. Также теннис развивает умение мыслить стратегически, внимательность, смекалку, координацию и реакцию. Главное — найти хороший профессиональный корт и подходящего инструктора.
2. Фрисби
Веселый и легкий физической активности. Фрисби вы можете заниматься в любом месте, в любой компании. Помимо заряда позитива, фрисби хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе, а также подтягивает внутреннюю поверхность бедра и мышцы рук.
3. Пляжный волейбол.
Это по праву самый лучший и самый популярный летний вид спорта. Регулярные занятия помогут вам сжечь калории и улучшить работу мышц всего тела.
4. Велоспорт
Езда на велосипеде — замечательный способ активного уединения для тех, кто не любит шумных компаний. Только для начала вам нужно выбрать качественный велосипед, а также купить шлем, очки, налокотники, специальные шорты. Такие аксессуары сделают ваше катание удобным. Велоспорт тонизирует мышечную систему, укрепляет выносливость, повышает настроение, сжигает калории, нормализирует работу сердца.
5. Катание на скеборде
Скейтбординг — очень популярен среди молодежи. Скорость, драйв, возможность выполнять различные трюки на ходу — все это привлекает молодых людей к этому виду спорта. Мы рекомендуем покупать скейтборды в Минске у проверенных специалистов, тогда ваш доски прослужат вам долго и качественно, тем более если вы собираетесь выполнять различные трюки, стоит брать только хорошие скейтборды.
6. Танцы.
За 30-минутное занятие вы сожжете от 300 до 500 калорий, улучшите осанку, гибкость и равновесие. Ну а уж о том, что это очень весело и зажигательно, мы и говорит не будем!
7. Бадминтон.
Бадминтон прекрасно подходит в любом возрасте, ведь он не перегружает мышцы и суставы, но при этом улучшает работу сердца и борется с лишним весом.
8. Пеший туризм.
Великолепный вид фитнеса, дающий равномерную нагрузку на все мышцы. Также пеший туризм укрепляет суставы и помогает преодолевать стресс.
9. Плавание
Это лучший способ помочь своему телу остыть от летнего зноя. Плавание не только прекрасно тонизирует, но и тренирует выносливость, улучшает гибкость, сжигает калории.